HIT-Workout zum Nachmachen: Ganzkörpertraining in 12 Minuten

HIT-Workout zum Nachmachen: Ganzkörpertraining in 12 Minuten


Beim High Intensive Training (HIT) bleibst du im Gegensatz zum High Intensive Intervall Training (HIIT) immer bei einer Übung. Trainer Curtis Josiah zeigt dir Schritt für Schritt ein Workout, das du in 12 Minuten nachmachen kannst. Um die Übungen auszuführen, benötigst du eine Kettle Bell, ein Stepbrett sowie ein TRX, ein nicht elastisches Gurtsystem. Dabei wird das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand sowohl im Stehen als auch im Liegen genutzt. #HITWor

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